Om Astanga Yoga

Astanga Yoga betyder "de åtta kroppsdelarnas yoga", som Patanjali beskrev för mer än tvåtusen år sedan, och som sedan dess kommunicerats från mästare till elev. Den moderna versionen av Astanga Yoga (Uttals med sj-ljud på s:et, på engelska kallat Ashtanga Yoga) skapades av Sri K. Patthabi Jois (1915-2009), alias Guruji, i mitten av 1900-talet, och fick sitt stora genomslag i världen i slutet av det århundradet. Det är en dynamisk form av yoga som betonar synkronisering mellan andning och rörelse. Genom att genomföra en bestämd sekvens av kroppsställningar, asanas, erhålles styrka i kropp och sinne. Genom att lägga till andning och bandhas (kroppslås) skapas värme inom kroppen. Denna värme rensar kroppen och ger en känsla av välmående. Astanga Yogan passar alla oavsett ålder, fysisk kondition eller tidigare erfarenheter. Den är alltid individuell och varje individ utgår från sina egna personliga förutsättningar. Målet är inte att bli så vig som möjlig eller att utöva mer komplicerade asanas, utan att uppnå inre styrka, lugn och fysiskt välbefinnande.